La última guía a imágenes de pausas activas
Que interesante lo que dices respecto a que desde el punto visual es mejor no quitarse las gafas. Una creencia popular es que cuanto menos las uses, mejor para que el ojo no pierda la capacidad de acomodación y trabajen los músculos del orificio.Rotación de tobillos: Siéntate en una silla y levanta los pies del suelo. Expedición los tobillos e